最近真的被小区里的电梯广告给整郁闷了！

原本是一些安静的广告，什么卖酒的，卖汤圆的，看着感觉也不反感。结果忽然间汤圆酸奶不见了，取而代之的是几个女生和男生在屏幕上哇哇大叫：

过年胖三斤有暴汗服就不担心爆燃卡路里爆出小蛮腰大长腿马甲线！

就这么高声调跟吵架似的，一遍又一遍，一边吵一边掀起衣服，那里头的汗比消防车的水柱喷得都粗，你要是正憋着泡尿都可能忍不住！

每天上下楼和等电梯的时候，都得被迫听它吆喝十几遍，实在是聒噪得不行！

我要不是得上17楼实在爬不动，我真的不想坐那个电梯了！

好吧，既然你非要给我洗脑，那飒姐我就好好研究研究，看看你这个神奇的“暴汗服”，究竟是胖人必备，还是智商税？

暴汗服可以说是一款网红减肥单品，它的火爆，跟明星安利有很大的关系。

在你心动不如行动大手一挥冲动下单付款之前，咱们先说个最简单的：神奇的“暴汗服”暴的究竟是什么？

其实很难找到答案，人家的名字都告诉你了：

暴汗暴汗，人家暴的是汗！

而汗的本质呢？是水啊！

说到这，有没有想起一个熟悉的“减肥神器”，特使曾经风靡全网的——保鲜膜减肥法？

保鲜膜包在肚皮上，甚至是大手笔包全身，看起来是出汗增多了，以为自己马上就要瘦了，实际上，却不是真正的减肥，而是“减水”。

其实，所谓的“暴汗服”跟传说中包着保鲜膜的原理是一样的，它们往往不透气，散热功能差，因为闷热不透气，而导致的身体更多水分丢失，也就是出汗增多。

只是，出汗再多，它依然是身体排出的水分，而不是脂肪。同样这种作用让人耳熟能详的，还有一个名字叫做蒸桑拿。

你以为你蒸蒸桑拿就瘦了吗？不，蒸太狠可能会熟。

因为，这个水分的迅速排出，仅仅是暂时的。我们人体有着自己的平衡系统，就算你当时排出了足够多的水分，立马瘦了一两斤，后面依然需要把这些水分补上来，你一大杯水喝下去，减掉的体重自然还会重新回来。

这种快速脱水的应用，效果的确立竿见影，但是也仅仅对于专业运动员，比如拳击，散打等竞技体育比赛项目，赛前需称重分组时候需要。

对于想要正儿八经减脂的普通人，这个暴汗服脱水就有点鸡肋了。

首先，它们的使用感不佳。

不瞒大家，我的小助理大象就穿过，买来穿了不到五次就闲置了，为啥？

暴汗服的主要材质是聚酯纤维，还可能会添加一些涂层材料，又闷又热不透气，而且出了汗全给你憋在里面，水哒哒湿乎乎，再贴在身上，湿湿滑滑很不舒服，让你本来就咬着牙难忍的运动更难坚持。

尤其是夏天，本来不穿衣服还出汗，穿上这种有着涂层更加不透气，如同穿了塑料布一样的衣服后，那个闷热和难受啊，简直是雪上加霜！

这种简直可以被称为“自虐式”的减肥办法，还存在一定的健康隐患。

出汗过多，过度脱水，有中暑和休克的风险。

我们的身体必须要有一定的水分来维持正常的生理机能，如果过度失水就会出现脱水。

脱水会导致水分和电解质流失，轻度脱水会出现口渴，重度的就可能会出现面色苍白，身体无力，甚至出现幻觉、意识丧失，严重的还可以影响到生命！

如果在本就闷热的天气或者环境中再去“捂”，那就可能会导致“热射病”，还记得新闻报道的家长总担心婴儿冷，结果差点害了孩子性命的新闻吗？

最后给你们总结一句话：

减少脂肪，跟你出的汗多少，并不成正比！

飒姐之前多次跟大家讲过，减肥，没有捷径，想减肥，只有一个办法，那就是：管住嘴，迈开腿！

勇敢告别高热量的奶茶和炸鸡，每天坚持运动，可以选择有氧和无氧相结合的方式，最重要的还是——坚持！

运动给你带来的，不仅仅是体重的改变，那种运动后酣畅淋漓的感觉，还可以让你感觉到更解压，更放松！

而且，对于一些病理性的问题，有效的运动还可以带来意想不到的辅助效果！

比如对于多囊卵巢患者来说，运动减肥不仅可以有利于体内激素水平的稳定，还可能会帮助月经恢复。

而对于存在胰岛素抵抗或者糖尿病患者来说，运动可以帮助提高机体的胰岛素敏感度，改善胰岛素抵抗。

所以，明白了吗？运动才是最重要的，穿什么运动，根本没那么神奇，只要你穿着舒服，不会妨碍运动就可以了！

图：运动的飒姐

比如飒姐我自己吧，虽然我无肉不欢，我也不喜欢在跑步机上花费时间，和我一样膝盖不好不想跑跑步机的话，那游泳真的是第一个推荐的！

当你整个人在水里可以自由舒展自己的身体，像一条鱼一样游动的时候，你会感觉到周围嘈杂的声音都会离你远去，那些紧张焦虑也都随之消失了。

如果你不会游泳，那么蹬蹬椭圆机，学学搏击，都是比较有意思又可以消耗热量的办法，最重要的还是那句话，你得坚持，练起来！

我们应该拒绝身材焦虑，运动和减肥，更好的是为了给自己解压，让自己健康，而不是拿健康作为代价，去换一个千篇一律的“瘦”，来讨好别人。

好了，飒姐又帮你省钱了，别忘了多帮飒姐点点“在看”和“赞”，分享给本就不富裕的小伙伴们，阻止她们的钱包雪上加霜瘦的更快吧！