虽然做不了大夫，但是让你学会不生病的智慧。

昨天一位女子，希望我给她解决满脸痘痘的问题。

此女子在身体容颜保养方面很“用心”，十八般“武艺”全用上了：每天往脸上抹各种膏、油、膜；长期吃维生素片和胶原蛋白；每天吃蛋白粉，喝牛奶；经常做按摩加SPA，拔火罐；每餐两碗饭鱼肉不离吃到撑，想把气血补起来......

如此用心保养，按理说应该“气色红润万人迷”才对啊。

可她不光是满脸痘痘，唇色还暗黑，时常腰痛，大便粘......

这样努力与收获完全不对等的女子，平常我会接触很多。

有人说：这世上没有丑女人只有懒女人。其实，在美这个问题上，如今真正的懒女人很少了。大多数女性每天都在为如何美容，如何让自己看起来更年轻更美丽而努力。

看看美容行业的火爆就知道了。各种化妆品、保养品一年比一年多，各类美容SPA，整形医院层出不穷。美容行业的广告，可以说是所有广告里，最刻薄但同时杀伤力最强的典范。

“别嫌我们产品太贵，你若高贵，一切都便宜，你若便宜，一切都很贵”.....诸如此类。广告效果却出奇的好。不知有多少女人在这样的广告语面前，彻底中招。

我想说的是，如果路数不对，或者采用不适合自己的方法，我宁愿女性朋友们“懒”一点，少出昏招，起码能少给自己的身体增加负担，少给自己的容颜“抹黑”。

1

容颜不是一张皮美，必须由内而外

护肤品、美容院使用的美肤品以及所谓的医学美容，基本上属于从皮肤表面解决肌肤问题的方法。

我不反对使用一些护肤品，适当使用是有好处的。但要注意，过犹不及，用太多东西在脸上反而加重皮肤负担，弄得越来越敏感，同时最好理解的是堵塞毛孔。

护肤品说到底只能缓解一些症状，起辅助作用，并不可能脱胎换骨。如果只寄希望于某种护肤品上，难免失望。

美容院使用的祛斑美白等产品，大都含汞、铅等有毒成份。虽可能有立竿见影的效果，但会反弹或在后期加快衰老，这和整容的伤害一个道理。

至于用刀子或其他设备，进行损害性的所谓“医学美容”，很遗憾还是有这么多女性趋之若鹜。“大美不雕”，自戕式美容，下下策了。比如抽眼袋，眼袋其实是人体存放“水湿水毒”的一个容器，强行把眼袋抽掉。一旦体内水湿祛除了，被抽空了的眼袋就会凹陷。面目狰狞莫过于此了。

在中医看来，人是表里相通的整体，颜面、五官与皮肤只是整体的一部分，它们与五脏六腑紧紧联系在一起。肌肤问题，通常只是人体运行秩序出现紊乱的一个表现，一个症状。比如皮肤黄，不去从内追究黄的原因，只从表面漂白，怎么能行呢？有效果也是短暂的，或者是以对身体造成伤害为前提的。

2

莫须有的上火

太多人一见长痘痘，就认为是上火。于是：食疗喝菊花茶或凉茶，西医用消炎药甚至吊水，中医开清火片开三黄汤。这无疑是一场灾难。火要分清实火、虚火。

实火就可以喝菊花茶，可以喝凉茶，可以用寒凉药。但虚火千万不行。事实上，从我临床的经验来看，大概是因为生活方式的改变，如今因为虚火而引发长痘的比例远远高于实火。

太多的女性，中焦虚寒，或者上热下寒，也长痘痘。因为腹中太寒，吃下去的食物无力消化，积压在胃里久了，就发酵，发酵后，热往上走，就成了滋生痘痘。

这个时候，别说清热药不能用，会用到热药。常常有人看见药里有姜，一脸的惊愕：大夫，我是上火耶，您给我开姜？对此，别说一般老百姓，别说西医，连很多中医专家也会说疯了。

有一位苦于牙痛龈肿的Y女士，收到药后，一定吓懵过：干姜等温热药一堆啊。自乳癌手术后，她吃了另一位中医六年的药，从来都是黄连、黄芩等一派寒凉。肚子老像煮了一锅粥似的咕噜噜响；稍吃点冷东西就肚子难受。

在医院胃镜检查，除了说有点炎症，没查出什么名堂。连吃三种消炎药，无效。当再次见到Y女士时，她满脸含笑告诉我：电流声一样的耳鸣消除，牙肿痛消除，眼跳解除，肠鸣无，大便成型。

胃，人之“中土”，喜燥恶寒。可惜，今人多食冰饮冷，恣意寒凉瓜果，滥用寒药，活生生把“阳明燥金”之胃变成一口口冰窖。胃冷之后，虚火上浮。

一吃消炎药，一打吊瓶，一吃寒凉中药，脸上的包啊、痘啊就平一些了，但是一停，过一段时间又长出来。原因在于，此火常为虚，清火消炎必不解，反更寒胃。胃一寒，中土失守矣。中土失守，八方必告急。

3

越“补”越伤心

现在很多人都会把“气血是最好的美容品”挂在嘴边。可是，怎么才能补上气血，通常的做法就常常误人误事了。一到冬天，大大小小的药店里，阿胶固元膏、石斛、冬虫夏草等补品，火爆得不得了，可是，阿胶价格一路冲天，卖了那么多，气血好面色红润的女子还是不多见，可见阿胶并非人人适合啊。

之前一位曾两次怀孕后落胎，还期待再孕的女士，面色苍白。她平日吃铁皮石斛、虫草、阿胶之类的补品，是各以斤计算的。告诉她不要再寄望于这些东西，首要的是强脾胃。

不光不孕者面色差，其他患有盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等病症的女性，容颜必然陷入低谷。这些情况下，如何扶正气、除病邪？脾胃乃气血生化之源。若脾胃寒湿，必无运化之力。

中医若滥用阿胶、熟地等滋阴之药，与西医滥用抗生素，罪恶同等。如果脾胃不好，吃一堆补药，不仅不会变成营养，反而增加身体负担，那些不能被消化的补品，会积压在身体作恶。面色反而因为多服补品而变得更差。

比如曾有一位30岁的女子，曾难产大出血，呼吸停止，左肾衰竭，休克一两日。从此体虚：畏冷、手脚冰凉，全身痛、耳鸣、盆腔积液、乳房胀痛、经期仅两天……此等体况，若想再受孕，谈何容易？此女长年服中药，大抵熟地、黄芪之类，同时吃了两三年阿胶、固元膏。

我接手后，辨为少阴虚寒，湿阻中焦，血虚血淤。嘱其立停固元膏。她服温补通淤之剂两月余。另针灸一次，针刺肾俞、命门等，腰痛立解，内生热感。现在第二个孩子已经断奶了。前天还在联系我，说月子里受了寒，饮食也没注意好，出了荨麻疹，想请我解决一下。

4

中医也有误区

现在中医界普遍一看到面色无华就开党参和黄芪。或者用一些美容的单方偏方。

这不是严格的中医辨证。事实上，在体内湿气严重的情况下，使用党参，是会加重湿气的。这也就是为什么很多女性吃有党参、黄芪的方子，吃了几个月甚至大半年，化了很厚的妆也遮不住黑眼圈与倦容，掩饰不住脸上的斑或痘。

古中医眼于人体运行，针对个人情况辨证施治，该逐淤的逐淤，该疏通的疏通，该除湿的除湿，该滋阴的滋阴，该温阳的温阳，该清热的清热，该建中的建中，该解表的解表.....从这个意义上看，中医美容与中医治病已经没有区别了。

着眼于人体运行的恢复，当阴阳平衡，脏腑强盛，气血充盛，经络通畅，肌肤就会细腻柔软，红润光泽，毛发乌亮。

反之，阴阳失衡，脾失健运，气血不足，经络瘀滞，肌肤自然失去滋养，各种皮肤问题就出现了，比如皮肤干燥、起皱、萎黄、苍白、起斑长疹、黑点、毛孔粗大、油头油面、肌肉松弛、浮肿、虚胖......如果美容只在脸上下功夫，是舍本逐末。

时下不少医院设有中医美容科。也有不少美容机构打出了中医美容的概念。

可是，不精研内科、妇科及食水淤等杂证，祛斑、美白、减肥，丰胸能有效？有效也是暂时的。我说过，好的中医一定是位全科大夫。中医分不了科。中医美容也一样。

5

美丽的终极大法

女人要想漂亮，一定要把美容和养生的误区纠正过来。否则，你越是想尽办法想变美，就越会事与愿违。从这个意义上来讲，越懒得女人越美丽。

比如慵懒一点，就不会过份地追逐时尚。这两年秋冬流行韩版的七分裤，女人把三阴交穴（脚踝上方内侧）露在外面，真替她们捏一把汗。长时间让三阴交受寒，阴气入侵，轻则痛经、淋漓，重则宫寒、不孕甚至肌瘤。

还有很重要的一点，要把生活中的一些不好的习惯改过来。现在很多年轻人，完全无视祖先积累下来的养生经验，一味向体质偏热的西方人看齐，比如食冰饮冷，甚至不避经期。

平时在街上经常看到有年轻女性把肚脐眼露出来，以为很性感，可是，这性感的代价一定会很沉重。神阙穴、命门穴都露在外面了。命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。

尽管肌肤容颜天生有别，但好的生活习惯，是可以改变容颜的，好的性情，是可以养出健康和美丽的。注意保暖、适度运动、心情愉悦、睡眠充足、不熬夜、少动怒、少思虑，这些其实就是在养肝护胃，充盈气血。

大概是因为太简单了，很多女性朋友对此不以为然。越简单的道理越行之有效，但往往容易被人忽略。

我平常需要花很多时间与病人聊生活习惯，聊生活方式，甚至会聊情感问题，聊人生问题。似乎与治病本身没直接关系。但我是这么看的：美颜也好，治病也好，如果说中医能治本，能治本的一定不是某几味药，不是某个方子，一定是病人自己的生命姿态的调整和改变。

古人有云：“下医治病”，大概说的也是这个意思吧。所以我想说：美丽容颜的能力，必然是安康身心的能力，必然是幸福人生的能力。

“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。”这是《诗经》里描述的女子形象。这是真正的东方美。关于女性美颜与养生，也许中国人自己的办法才最适合。

五脏安，则精神焕发容颜美，怎么做？看过来！五脏也特别重要！

一. 想要好气色，从“心”做起

中医认为：“心主血脉、其华在面。”所以，当我们心功能正常时，面色就自然显得红润有光泽；相反的，如心血亏少，则面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等。

建议：

1. 多吃些养心补血的食物，如用龙眼、莲子、红枣等煮粥；

2. 请家人协助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处，可宁心安神、通调气血。在入睡前揉揉此穴，有助于补心血。

二. 淡化斑斑点点，需充盈肝血

中医认为，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就会气机不调、血行不畅，表现为面色青黄，脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等。

建议：

1. 平时可以多吃些枸杞、银耳等，还可以喝点玫瑰花茶来疏肝理气；

2. 养肝、护肝的最好方法是晚上23点前就寝；

3. 经常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理气的要穴，位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。

三. 补出好唇色，健脾最重要

《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合，肉也；其荣，唇也。”意思是说，脾是气血生化的源头，如果脾这个源头出问题了，反映在口唇就表现为口唇色泽发白，嘴唇发干，甚至干裂、起皮，出现上述口唇问题，就说明你要健脾了。

建议：

1. 脾失调的人，可常用山药、党参、茯苓、白扁豆等熬粥喝，有健脾和中之功；

2. 太白穴是人体足太阴脾经上的要穴，位于足内侧缘，足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处，常按压或艾灸此穴有助于补脾气之不足。

四. “战痘”就要肺气足

中医认为，肺主皮毛、开窍于鼻。肺气失调，宣发功能就会减弱，毛孔开合、代谢失常，表现就是皮肤水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出现痤疮、脂肪粒、酒糟鼻等。

建议：

1. 白色入肺，补肺气平时可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸荠等，它们不仅口味清甜、温润，还可缓解肺燥。

2. 中医认为，鼻为肺之窍，经常按摩鼻子，能宣肺通窍。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部发热、呼吸通畅为止；还可推鼻子，将双手中指的指腹放在鼻子两侧，上下反复推按。

五. 只要肾好，青春不老

肾乃“先天之本”，主藏精。肾虚，人就容易出现未老先衰，比如容颜晦暗、鬓发斑白、早生皱纹等。

建议：

1. 应多吃补肾食物，比如枸杞子、莲子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不错。

2. 涌泉穴是肾经的首穴，位于脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷处。肾气虚的人，可经常揉搓、拍打涌泉穴，或用热水泡泡脚。

-文完-

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