“无知不是无辜，而是有罪。”

在对谈性讳莫如深的大环境里，我国的性教育现状还有待提高，不少人抱怨根本无法获得完备的性知识，甚至就连满口说黄色笑话的男性在这方面，居然也是极为匮乏的，实在令人感到汗颜。

但是尽管如此，依旧有部分朋友想完善自我，提升自己的素养，却苦于无法寻到资源。

为了解决大家的烦恼，这里将会提供一些基础的性知识点和自学的渠道和方法。

01.

成年后我们必须知道的性教育、性知识

1、性教育包括传避孕知识、性心理知识、性生理知识、预防性病和艾滋病知识、性卫生知识、性道德知识。

2、男性下体有2个洞，是尿道（也是排精管道）和肛门。女性有3个，从上往下分别是尿道，阴道和肛门。

3、广义的性疾病有几十种，危害重的性疾病共六种。

其中国内公认的八种性病为：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎。

另外，世界卫生组织，又将20多种通过性行为，引起的感染性疾病，列入性病范畴。

4、艾滋病，简称HIV，只有2种传播方式：母婴传播和性传播，潜伏期短则数月，长可达15年或以上，平均8～9年。

尖锐湿疣，简称HPV，是由人类乳头状瘤病毒感染人的泌尿生殖器以及肛门周围所引起的一种常见的性传播疾病，潜伏期为1-8个月,平均3个月。

一定要多了解尖锐湿疣的图片和病例，这是最常见的性疾病，这样可以帮我们判断对方是否有性疾病——前往微博“许超医生”主页。

结婚前婚检是有必要的。

5、男女都需要注意私处的卫生，尤其是女性容易感染，需要经常洗护私处，可借助洗护用品。

6、女性月经来临，可以用卫生纸或者卫生棉条。

7、孩子是从阴道生出来的，接吻不会引起怀孕。

8、可靠的避孕方法主要有避孕套、吃避孕药、输卵管和输精管包扎、宫内节育器。避孕套是最常用的方法，如果懂得正确使用避孕套，避孕成功率会在98%左右。

9、不太安全的避孕方法有体外射精、安全期避孕、紧急避孕药。

10、在临床上，建议女性紧急避孕药一年最多只能服用三次。经常吃紧急避孕药对女性身体危害很大，可能会导致月经不调、乱卵巢萎缩、怀孕困难，还会出现一些不良反应。

11、性教育如果只把huang片作为唯一获取的渠道，这个人是非常可悲而匮乏的。

12、色情和性爱是有区别的，不能混为一谈。

浏览器经常弹出一些色情广告，经常看一些色情视频与动画动漫，其画面都会对人在精神上产生很大的刺激，产生多巴胺，多看会上瘾。

甚至需要找更多更刺激的动作片才能满足，阈值变高，不利于心理健康。

可以看看【TED演讲：伟大的色情实验-哔哩哔哩】 https://b23.tv/gY5adRT

https://m.toutiao.com/is/rNUJTXN/ - 色情片，是怎样伤害你的大脑的？- 今日头条

13、huang片中大部分内容并不适合作为爱情男女参考借鉴，因为它是有着很明显的迎合男性市场、激发消费的导向，表演成分过大，女性表现得像工具人，没有爱的感觉。一般女性看了会感到不受尊重，羞耻或者恼怒。

如果把这些视频中当真并且不能自拔，那么已经在猥琐男（女）的路上越跑越远了。

14、同房之前，不论男女都要清洗会阴，洗掉脏物和残留的尿液，男性如果包皮过长还应该将包皮垢里面的污垢清洗干净。

同房时保持床铺、床单的干净。同房之后要及时排尿，男女双方都要将外阴用温开水，及时擦干净。

如果不清理的话，会发生尿路交叉感染的情况，很快就会造成双方排尿困难，膀胱控制力下降。

15、人工流产对身体的危害很大，有子宫内膜损伤、感染、贫血等。药物流产也有伤害。

16、一般在同房或者排卵之后10-14天，能知道自己是否怀孕了。初步可用测试怀孕的试纸，准确率比较高。后续可进行血液检测、B超检查。

17、自慰并不可耻，男女均可，没有女性不能自慰的说法，男性也不必过于有负罪感。但不可以过于频繁，如果上瘾，会严重影响日常生活和健康。

18、性生活频率多少是最好？可参考性爱频率公式：性爱频率=年龄的首位数×9。即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率，要想充分享受高质量的性生活，需要掌握科学的性知识和性方法。

这个公式适用于20岁以上的成年人。例如一位25岁的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活，超过个这频率就过于频繁，可能引起身体不适了。

一个65岁的人，则是6×9=54，取54的十位数，也就是50天4次。

国内医生建议，若是年轻人且身体状况较好，通常建议可一周进行2-3次同房，而对于年纪较大或者体质欠佳者，则建议一周1-2次即可。

19、要想判断性生活有无过度，可根据性交后第二天有无局部或全身的不适来判断。

比如性生活后第二天，倦怠乏力、头晕目眩、气短心跳、神态憔悴、形体消瘦、面色苍白等，出现影响体能的症状，甚至影响工作和生活，

或者感到会阴或小腹存在疼痛、酸胀等不适，前列腺局部有充血、水肿、炎症等情况，

则可认为性生活过度，需要减少性生活的频率。

20、性瘾又叫性高潮瘾，全称性爱上瘾症，是指个体出现强烈的、被迫的连续或周期性的性冲动行为，如果这些性冲动得不到满足，就会产生焦虑不安的痛苦感觉。

21、性倾向有三种：异性恋、同性恋、双性恋。

22、强奸普通成年妇女，处三年以上十年以下有期徒刑。强奸未成年少女很有可能处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。强奸男子，在中国不叫强奸罪，叫侮辱罪。

23、适当的性生活对身体健康有益，甚至还可以降低发病率，增加长寿的可能。

性爱不仅仅指性交，它其实包括温柔的抚摸、亲吻、前戏、器官互动，是可以带着情感融入的性行为，有激情，有温柔，有情趣，但不是粗鲁、猥琐、变态、无情。

24、过度性生活对人体不利，要清心寡欲，平日节欲，节省精力和体力，才有可能在事业和学业上取得成功。不可过于沉迷房事。

曾仕强先生曾经说过，人活着的意义，本就是一生寻找人类和动物那细微的不同之处。人似乎和原始动物没有什么区别，都是原始欲望驱动的，但我们依旧要人自己找出那一点点不同之处。

02.

下面是一些可供学习性知识的网站、书籍等渠道。

1、性教育网站

（1）大型性教育科普网站Pornhub

（2）知性（http://knowsex.net）国内的一家性教育网站

（3）Archive for Sexology

号称“世界最大的人类性学网站”，偏学术向的医学资料库。http://www.sexarchive.info/CH/home.htm

（4）香港特区教育局 性教育

香港特别行政区教育局的性教育专栏，资源也很多，以粤语为主。内地访问不畅。

https://www.edb.gov.hk/tc/curriculum-development/4-key-tasks/moral-civic/sea/sea.html

（5）《中国性科学》杂志，网站 http://www.zgxkx.com/

（6）《女性健康》美国杂志，网站

http://www.womenshealthmag.com/

2、电影、电视剧

（1）《活色生香》导演佩德罗·阿莫多瓦。

这一部专讲灵肉合一，什么叫做爱的精彩电影。一边讲什么是爱，一边专门治疗自以为是、目中无人的直男癌。豆瓣评分7.6

（2）《17.3 about a sex》日本电视剧，豆瓣9.0分高分。

有人评价，音乐、科普、教育、三观等，无论从哪种角度都想给满分。每集不到30分钟，一共9集的小短剧，却集齐了男性凝视、无性恋、性病、自慰、泛性恋、性安全、自我认同和社会认同等多方面的议题。

（3）《下辈子我再好好过》

撕开遮羞布，尊重人性而不该泯灭人性。

（4）《如果早知道男生也会被性侵》

（5）《sex education》也叫《性爱自修室》

（6）《21世纪性爱指南》

（7）《大学女生的性生活》

（8）《好想做一次》

3、书籍

儿童性科普书籍：

《身体密码》

《青春期教育》（初级中学课本）

《她来了请准备》

《重要的性》

《爱与生命》

成人的

《性健康》科学技术文献出版社

《性的知识》人民卫生出版社

《性生活常识必读全书》中国妇女出版社

《男女结婚医学手册：新婚必读 》性教育夫妻生活新婚必备性书籍

《新婚夫妻保健知识问答 》内容目录如下图

《艾滋病防治88问》内容目录如下图

《婚前准备 新婚保健 备孕优生三部曲 》

《解决女性身体烦恼一本通》内容目录如下图

《调情学》[美]琼·史密斯

《诱惑的艺术》

《爱的艺术》

《中国性史图鉴》

《男女性爱知识大全》

《书中秘本》作者：周顺成（房中术）内容目录如下图

《夫妻前戏的技巧》

《性高潮的科学》作者：胡佩诚 人民卫生出版社 两性健康学术交流

《现代夫妻性生活1000问》

《性爱指导》

《经典/阴阳、房事、双修 中国传统两性养生文化 》作者：郝勤著

《女性阴部健康特别指南》 作者：谢非编 北京:中国妇女出版

《性学三论》作者：弗洛伊德

《爱与婚姻》 作者：郎景和 湖北科学技术出版社

《好的婚姻要守护财产和爱:升级增订版》给中国人的婚姻财产守护指南

《海蒂性学报告》(全三册)

《金赛性学报告》

《性学观止》

《亲密之爱》 [美] 克利福德?彭纳 乔伊斯?彭纳

《性心理学》

《同性恋亚文化》李银河

《前戏技巧》

《性爱指导》

《婚前性行为》

《性爱实战指南》

《性爱基础知识》

《懒女孩的性指南》

《自慰：一种巨大恐惧的历史》

《孤独的性:手淫文化史》

《生命的不可思议：胡因梦自传》谭崔式的性爱

《胡因梦的性成长之路》胡因梦梳理了她的六段性生活

各位有兴趣的还可以查看性教育调查报告和相关学术文献

4、性学研究的先驱人物：

国内

（1）张竞生

民国第一批留洋（法国）博士，北京大学哲学系教授，率先提出计划生育，出版《性史》

（2）李银河

中国第一位研究性的社会学家，自由主义女性主义者，出版《性社会学》、《中国人的性爱与婚姻》

（3）潘绥铭

称为“中国性学第一人”，他主要从事社会学研究方法、性社会学和性别人类学研究。出版《中国性现状》《性，你真的懂了吗？》《中国性学百科全书——性社会学卷》《中国大学生的性行为，1991-1997》

国外

（4）威廉·马斯特（William H.Masters）

美国妇科医生、人类性研究和性治疗领域的先驱

（5）阿尔弗雷德·金赛

美国生物学家及性学家，掀起了一场性的革命。

5、性教育博主

（1）微博 “许超医生”

（2）微博“我叫皮小徐”

（3）微博“曾博士”

（4）哔哩哔哩 “硬糖视频”

（5）今日头条“妇产科女司机飒姐”

可以去这几个博主那里查看他们发布的作品了解学习噢，都是做的很好的科普。

以上就是所有的整理了，我也算是为中国的性教育进程尽一点微薄之力了，希望对你有帮助哦，有兴趣的伙伴可以收藏起来哦！不谢。