“睁开眼睛后，感觉像睡了一觉，很舒服，精力很好，心情很愉悦。”这是梁丰体验《冥想的力量》之传播人压力调频冥想初级版后的第一感觉。梁丰分享到，在做冥想的过程中，他一直在关注自己身体的呼吸、心跳，感觉那里有没有绷紧的，不够放松的。“现在尤其是男人，更多是关注自己的成功与事业。我身边的男人对自己的身体都是“钝感”的，压抑了很多的悲伤和愤怒，自己都不知道，久而久之就变成了身体的疾病。作为男人，要学会与自己的身体沟通对话，这是非常重要的。冥想就像我站桩一样，是和自己的身体相处的一个过程。”  冥想体验准备小贴士：找一个安静、相对封闭的地方，用自己最舒服的姿式坐下，打开音频，跟随梁丰先生的声音引导，和他一起“与自己好好相处一会”。 “男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫”，这首老歌另类的表达，曾经拨动过无数男人的心弦。 梁丰对此深有感慨：现在的国人社会，有一个主流的观念，不允许男人脆弱，不允许男人悲伤，不允许男人表达。流泪和情绪都不被允许，一个优秀的男人是不可以情绪化的。一个男人，从三岁开始，就被戴上了“你必须坚强”的帽子，摔了一跤，哭了，就会有人说：怎么跟林妹妹似的。一个走入社会的男人，承担着为人夫，为人父，为人子以及事业的重责，就更容不下你的“脆弱”了。然而，就算是一个优质的金属弹簧，被压抑和紧绷得太久，也会失去它天然的弹性。 通过这次冥想体验，让梁丰更深刻地觉察到，现在很多的社会问题，是男人长期在“你必须坚强”的社会氛围里，与自己身心“隔离”造成的，让有的人甚至走向反面——变得“恐惧面对”。当疲惫不堪的男人渴望被别人理解，被关怀的同时，却常常忽视了最重要的一点，你是否真正关怀过你自己？ 其实，好男人并不需要“坚硬如铁”这一种面孔。女作家张洁曾坦言，原来她眼里最崇拜的男人，是像高苍健那样高大冷峻，临危不惧的男人。后来看过电影《克莱默夫妇》之后，这个观念被彻底改变了。克莱默离婚后，独自带着儿子生活，他虽然外表矮小懦弱，但是他能蹲在地上，细心地给儿子系好散落的鞋带，他也会在看到儿子受伤后，伤心流泪。“这次冥想又让我加深了这方面的感悟，冥想是一个很简单的方法，没有太多的条件和要求，每天花上一二十分钟，就可以打破与自己身体的隔离，男人，要学会好好地与自己相处。“ 松绑身心健康&幸福分享 一、“文化”压抑男性固化形象的部分，个人是可以选择接受，或者不接受。 二、允许自己呈现脆弱，是更大的内心强壮。似乎有些人对哭泣有误解，哭泣是人类非常好的排毒方式之一，是一种情绪能量流动，允许自己哭，这个能量就不会卡住，就不会造成身心健康的伤害。而能量一旦流动，就是焕然一新的迹象。只要不沉浸在哭中，造成能量的另一种禁锢就好，一般以十五分为益。 本站文章部分内容转载自互联网，供读者交流和学习，如有涉及作者版权问题请及时与我们联系，以便更正或删除。感谢所有提供信息材料的网站，并欢迎各类媒体与我们进行文章共享合作。
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