周六的下午阳光在阴霾的大气后面懒散的散发出一些光晕，郝雁嵩走进北京的录音棚，当天她的颈椎病正在发作，头晕伴随着头痛，当冥想师讲到冥想可以放松身心减轻头痛时，郝女士迫不及待的随着冥想师做起了冥想，舒缓的音乐，香薰的环境，随着冥想的深入郝女士渐渐进入到冥想的世界中… 在亲身体验《冥想的力量》之传播人压力调频冥想初级版后，她说：刚才晕晕的头，现在感觉好像是清晨刚起床，整个人都轻松了，头脑也好像也清爽了很多。她说：特别好，这样一个方式，一个启迪，如果能学到对自己很受益。  电通数码副总经理郝雁嵩女士，陪你一起冥想，并分享属于她的冥想力量—— 冥想体验准备小贴士：找一个安静、相对封闭的空间，用自己最舒适的方式坐下，打开音频，跟随郝雁嵩女士的声音引导，和她一起在“清晨苏醒”。 在跟随冥想师冥想的过程中郝女士询问了呼吸强弱问题，一直以为冥想时的呼吸是最平稳的，“还可以张着嘴巴呼出声音来吗？”。其实在我们这个“传播人压力调频冥想版本“中，呼吸是一个非常重要的部分，深入的呼吸可以保养气息，气息通畅是身心健康的要素之一。  那答案也就很明显了，呼吸时一定要让自己完全放开。 我们平时在工作中虽然有各种压力，但被礼节的束缚，通常很少大口的呼吸，但是在冥想中，我们完全可以不顾及这些，张开嘴巴，大声而自由的呼吸。通过腹式呼吸，把内在的淤堵之气呼出。 再次向郝雁嵩女士表示敬意及感谢！ 敬请期待下一期陪伴你的冥想嘉宾！  中广益爱心联盟，官方邮箱：cacf2015@163.com   本站文章部分内容转载自互联网，供读者交流和学习，如有涉及作者版权问题请及时与我们联系，以便更正或删除。感谢所有提供信息材料的网站，并欢迎各类媒体与我们进行文章共享合作。
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